暖敷 · 一種溫柔、可持續的眼部放鬆儀式

一種溫柔、可持續的眼部放鬆儀式（含溫度、安全與法規友善說明）。
MoistenEyes Ally 把暖敷視為生活型態的放鬆行為，而非醫療處置或治療方式。

暖敷，是什麼？

暖敷是一種常見的日常放鬆方式，透過溫熱的感受，讓緊繃的眼周慢慢放鬆下來。
在長時間用眼、螢幕工作、或需要讓身體進入休息節奏時，許多人會選擇暖敷，作為照顧自己的小儀式。

在 MoistenEyes Ally，我們將暖敷視為一種生活型態的放鬆行為，而非醫療處置或治療方式。

使用暖敷時，常見的主觀感受（因人而異）

部分使用者分享，暖敷可能帶來以下感受：

• 眼周緊繃感暫時減輕
• 視覺疲勞感緩和
• 額頭、眉心、肩頸更容易放鬆
• 呼吸變得平穩
• 睡前較容易進入休息狀態

⚠️ 實際感受會因個人體質、環境與使用方式不同而有所差異。

建議的溫度概念（安全資訊）

暖敷的核心原則是：溫熱即可，不需要高溫。
一般眼部暖敷，常見的安全感受約為 38°C～42°C。

正確的溫度應該是：像午後陽光的溫暖，而不是燙熱或刺痛。若出現灼熱、不適、刺痛感，請立即停止使用，不建議追求「越熱越有效」的方式。

⚠️ 關於高溫標示產品的提醒

市面上部分暖敷產品，可能標示為 50°C、60°C 或更高溫度。使用前，請特別留意以下事項：

• 在多數醫學與護理安全認知中，眼部暖敷以「溫熱、不燙」為原則。
• 過高溫度可能增加眼周皮膚刺激或灼傷的風險，反而加重眼部負擔。
• 產品標示的溫度未必等同於實際接觸皮膚的溫度（尤其在貼膚、蒸氣或密閉狀態）。

建議選擇可控制溫度、以溫熱感受為主且不追求高溫刺激的方式，並以自身感受為優先。

建議使用時間與時機

• 單次暖敷：約 5～10 分鐘
• 每日可依個人狀態使用 1～2 次

常見時機包含：

• 起床後，作為醒眼與調整節奏的儀式
• 午間短暫放鬆
• 睡前，幫助身體慢慢進入休息狀態

⚠️ 不建議在極度疲倦、可能入睡的狀態下進行長時間加熱。

使用時的安全提醒

• 請在清醒狀態下使用，避免直接高溫長時間接觸眼球。
• 若有眼部紅腫、發炎、感染、近期眼部手術或對熱刺激敏感，請暫停或先諮詢專業醫療人員。
• 使用電熱或蒸氣式眼罩時，請確認具備定時或自動斷電設計並依原廠說明操作。

關於產品選擇（中性說明）

暖敷方式可以很簡單，依照個人習慣選擇即可，例如：

• 可重複使用的暖敷眼罩
• 蒸氣式拋棄型眼罩
• 濕熱毛巾（需注意溫度與清潔）

MoistenEyes Ally 不販售、不指定、也不推薦任何特定品牌或醫療器材。

暖敷 ≠ 治療

• 暖敷屬於生活照護與放鬆行為。
• 不等同於醫療行為，不用於診斷、治療或預防任何疾病。
• 若眼部不適持續、惡化或影響日常生活，請尋求眼科醫師的專業評估。

Ally 的角色說明

MoistenEyes Ally 提供的內容屬於：

• 生活型態建議
• 自我覺察與紀錄協助
• 日常儀式與習慣養成支持

Ally 不提供醫療診斷、治療建議或用藥指示。所有健康相關判斷，皆應由合格醫療專業人員進行。

一句溫柔的提醒

暖敷，不是為了修好眼睛，而是提醒自己——今天的眼睛，也值得被溫柔對待。
Ally 在這裡，陪你慢慢就好。